PILATES BASE
Classe di Base Pilates, il primo passo fondamentale per avvicinarsi al metodo Pilates e imparare correttamente le sue basi. Questa classe è pensata per i principianti e rappresenta il punto di partenza ideale per sviluppare una solida comprensione dei movimenti e acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo.
Durante le lezioni di Base Pilates, ci concentreremo su esercizi mirati a migliorare la forza, la mobilità, la coscienza corporea e la respirazione. L’obiettivo principale è creare una base robusta che vi permetterà di progredire con sicurezza e preparazione verso le nostre classi intermedie, come la Fusion Pilates.
Il nostro approccio è progettato per essere rilassante e tranquillo, garantendo un ambiente sereno e di supporto.
Gli esercizi che proponiamo sono pensati per sviluppare una corretta postura, rafforzare il core e aumentare la flessibilità, tutto con una particolare attenzione alla tecnica e alla precisione dei movimenti.
Partecipare alla classe di Base Pilates vi aiuterà a entrare in confidenza con i principi fondamentali del metodo, migliorando la vostra consapevolezza corporea e ponendo le basi per una pratica più avanzata. È il primo step essenziale per un’evoluzione completa del vostro allenamento, preparandovi a sfide più complesse e a un livello superiore di intensità.
Siamo entusiasti di iniziare questo viaggio insieme a voi, e di vedere come, lezione dopo lezione, costruirete una base solida e sicura per il vostro percorso nel Pilates. Preparatevi a scoprire i benefici di un allenamento consapevole e mirato con la nostra classe di Base Pilates!
FUSION
La classe Fusion Pilates, pensata appositamente per chi ha già una buona base di esperienza con il pilates e si trova a un livello intermedio. Questa classe è l’ideale per chi desidera portare il proprio allenamento al livello successivo e prepararsi a partecipare alle nostre esclusive classi Sculpt.
Durante le sessioni di Fusion Pilates, lavoreremo insieme per consolidare i principi fondamentali appresi nei livelli precedenti, garantendo una solida comprensione delle basi. Al contempo, introdurremo esercizi più complessi e intensi, progettati per definire e tonificare l’intero corpo in modo globale.
Il nostro obiettivo è creare un ambiente stimolante e di supporto, dove ogni partecipante può progredire al proprio ritmo, ma con l’incoraggiamento a sfidare se stesso per raggiungere nuovi traguardi. Gli esercizi che proponiamo mirano a migliorare la forza, la flessibilità e la resistenza, combinando movimenti classici del pilates con elementi innovativi che potenziano il lavoro muscolare e la coordinazione.
In pratica, Fusion Pilates non è solo un allenamento, ma un percorso di crescita personale e fisica, che vi preparerà per affrontare le nostre classi Sculpt, dove il focus sarà su un’intensa attività di tonificazione e definizione muscolare.
Siamo entusiasti di accompagnarvi in questo viaggio e di vedere i progressi che farete lezione dopo lezione. Preparatevi a superare i vostri limiti e a scoprire il meglio di voi stessi con Fusion Pilates!
PILATES SCULPT
Classe di Sculpt Pilates, un allenamento di livello avanzato pensato per coloro che hanno già una solida esperienza nel pilates e sono alla ricerca di una sfida di altissima intensità. Questa classe è perfetta per chi padroneggia bene tutti i movimenti del pilates avanzato, non ha patologie e desidera un allenamento che spinga i propri limiti di forza, resistenza e definizione muscolare.
Durante le lezioni di Sculpt Pilates, ci concentreremo su un’ampia varietà di esercizi che combinano l’allenamento funzionale con i principi del metodo pilates. Questo approccio unico, creato da Allineare Pilates, è progettato per raggiungere l’obiettivo di tonificazione e definizione muscolare, sfruttando l’esperienza e le competenze pregresse dei nostri istruttori per offrirvi un allenamento davvero eccezionale.
Ogni sessione è strutturata per sfidare il corpo e migliorare la performance a ogni lezione. L’allenamento intensivo e mirato garantisce risultati tangibili e una maggiore consapevolezza corporea, mantenendo sempre un alto livello di precisione e controllo in ogni movimento.
Il percorso proposto da Allineare Pilates inizia con la classe Base, passa attraverso la classe Fusion e culmina con la classe avanzata di Sculpt Pilates. Questo percorso graduale vi prepara in modo completo e sicuro, assicurando che abbiate una base solida su cui costruire mentre avanzate verso esercizi più impegnativi.
Siamo entusiasti di accompagnarvi in questa sfida e di vedere come, lezione dopo lezione, migliorerete la vostra forza, resistenza e definizione muscolare. Preparatevi a portare il vostro allenamento a un livello superiore con la nostra esclusiva classe di Sculpt Pilates!
FLOW
Hai fastidiosi dolori dopo lunghe ore di lavoro? Ti preoccupa la tua postura o ti senti rigido e curvo? Flow è la classe che abbiamo creato per offrirti una soluzione completa e personalizzata. Questo percorso unisce la conoscenza del Pilates e della fisioterapia per lavorare in armonia su tre pilastri fondamentali: ginnastica posturale, mobilità articolare e flessibilità.
Durante ogni lezione, ci concentreremo su esercizi mirati che rafforzano la muscolatura profonda, essenziale per sostenere una postura corretta ed esteticamente armoniosa. Al contempo, esercizi specifici di mobilità e stretching aiuteranno a migliorare la tua libertà di movimento, riducendo dolori e tensioni tipici della vita quotidiana.
Anche se non esiste una postura perfetta, ti guideremo verso quella ideale per te, aiutandoti a sentirti più sicuro e a tuo agio nel tuo corpo. Flow è progettata per chi desidera un corpo più forte, sano e libero da tensioni, grazie a un approccio unico che combina efficacemente postura, flessibilità e mobilità.
Unisciti a Flow e scopri come ritrovare il benessere giorno dopo giorno, per un corpo che si muove meglio, vive meglio e si sente meglio.
PILATES FOR MEN
Il corso coinvolgente e dinamico del “Pilates for Men” vi darà un’esperienza che va oltre la superficie, un viaggio che scolpirà non solo il vostro corpo, ma anche la vostra salute, mobilità e flessibilità.
Non stiamo solo parlando di muscoli, stiamo parlando di creare una base solida per la vostra intera struttura. Attraverso una serie di movimenti fluidi e mirati, scoprirete come migliorare la vostra mobilità articolare, aumentare la flessibilità e rafforzare i muscoli di supporto. Ogni movimento è una costruzione, un passo verso un corpo forte e funzionale.
Il “Pilates for Men” è il luogo dove l’eleganza dei movimenti si fonde con la potenza della mascolinità. Ogni respiro diventa un’opportunità per connettervi profondamente con il vostro corpo, per guidare il flusso di energia attraverso ogni articolazione. Qui, imparerete ad allungare i muscoli, migliorando la gamma di movimento in modo da poter affrontare la vita con agilità e grazia.
Non si tratta solo di aspetto, ma di salute a 360 gradi. Oltre alla forza muscolare, imparerete a mantenere la salute delle vostre articolazioni e a prevenire infortuni. Ogni esercizio è un passo verso una migliore postura, una colonna vertebrale più forte e una sensazione di benessere che va oltre la palestra.
Il “Pilates for Men” non è solo un corso di allenamento, ma un’opportunità per trasformare il vostro corpo e la vostra vita. Qui, si tratta di bilanciare potenza e flessibilità, forza e agilità, risultati tangibili e salute a lungo termine. Siete pronti a riscoprire la vostra forza interiore e una vita piu sana? Unitevi a noi in questa avventura coinvolgente di “Pilates for Men” e iniziate a costruire un futuro di salute e vitalità.
GRAVIDANZA E POST PARTO
Questo è il corso di Pilates dedicato alle fasi preziose della gravidanza e del post parto; qui ci prendiamo cura di te in ogni passo di questo viaggio incredibile, combinando professionalità e calore per offrirti un’esperienza unica e soddisfacente.
La gravidanza è un momento straordinario e il nostro corso di Pilates è progettato appositamente per adattarsi alle tue esigenze mutevoli. Le sessioni sono condotte da istruttrici esperte che comprendono le sfide e le gioie di questa fase. Ogni esercizio è studiato per promuovere il benessere generale, rafforzare i muscoli che sostengono il corpo in crescita e migliorare la postura per alleviare eventuali disagi.
Una volta che il miracolo della nascita è compiuto, il nostro corso si adatta dolcemente alla fase post parto. Qui ci concentriamo su un recupero lento e sicuro, aiutandoti a rafforzare i muscoli addominali e del pavimento pelvico in modo graduale. Il nostro obiettivo è quello di offrirti il sostegno necessario per ritrovare forza, equilibrio e fiducia nel tuo corpo dopo il parto.
Il nostro ambiente accogliente ti farà sentire a casa fin dal primo momento. Creiamo uno spazio sicuro dove puoi condividere esperienze, porre domande e connetterti con altre donne che condividono la tua fase di vita. Le nostre istruttrici altamente qualificate ti guideranno con competenza e premura, rispettando sempre i tuoi bisogni individuali.
Se sei in cerca di un corso di Pilates che ti supporti durante la gravidanza e ti aiuti nel percorso post parto, sei nel posto giusto. Ci impegniamo a fornire un’esperienza professionale, empatica e gratificante, aiutandoti a coltivare la forza interiore e la fiducia mentre affronti i cambiamenti del tuo corpo. Unisciti a noi per un viaggio di benessere, connessione e crescita attraverso il potere del Pilates durante la gravidanza e il post parto.
PILATES CLINICO
Lezione basata sui principi del Pilates applicati in ambito clinico, ideale per chi presenta dolori ricorrenti, rigidità articolari o la necessità di migliorare postura e stabilità.
Il lavoro si concentra sul controllo motorio, sul rinforzo del core, sull’allineamento della colonna e sulla rieducazione del movimento, favorendo una progressiva riduzione delle tensioni e un miglior equilibrio muscolo-scheletrico.
Il protocollo proposto segue criteri utilizzati in ambito fisioterapico e post riabilitativo: esercizi selezionati, progressioni sicure e particolare attenzione alla qualità del gesto, così da garantire un’attività adeguata anche a chi presenta sensibilità o fragilità strutturali.
Una lezione precisa e orientata al benessere funzionale, pensata per ritrovare mobilità, controllo e comfort nel movimento quotidiano.
LEZIONE INDIVIDUALE DI PERSONAL TRAINING
Questa lezione è la scelta ideale per chi vuole dimagrire, tonificare o migliorare la propria forma fisica attraverso un lavoro specifico e personalizzato.
Ogni percorso è completamente personalizzato: l’istruttore struttura il lavoro in base al vostro livello, alla vostra condizione fisica e al risultato che desiderate raggiungere. Nulla è standardizzato, perché ogni corpo è diverso e ogni obiettivo richiede un approccio specifico.
Durante le sessioni sarete seguiti in modo costante, con un allenamento che si adatta e si evolve insieme a voi. L’intensità e le progressioni vengono modificate nel tempo per accompagnarvi in un percorso efficace, sicuro e sostenibile.
L’esclusività della lezione individuale vi permette di concentrarvi solo su voi stessi, senza distrazioni, con tutta l’attenzione dedicata al vostro percorso. Ogni incontro rappresenta un passo concreto verso il risultato che avete definito.
È la scelta ideale per chi cerca risultati reali attraverso un metodo su misura, una guida professionale e un lavoro focalizzato sugli obiettivi personali.
LEZIONI INDIVIDUALE DI PERSONAL PILATES
Una straordinaria esperienza di Pilates one to one, pensata per chi desidera allenarsi in modo esclusivo, senza condividere la lezione con altre persone. Qui tutto è costruito su di voi: il vostro corpo, i vostri tempi e i vostri obiettivi.
Personal Pilates rappresenta il massimo livello di attenzione personalizzata. Ogni sessione è studiata su misura, adattata alle vostre esigenze fisiche, alla vostra postura e al vostro livello di esperienza. Non esistono programmi standard: ogni esercizio evolve insieme a voi, lezione dopo lezione.
I nostri istruttori qualificati vi guideranno con competenza e sensibilità, rispettando i vostri limiti e accompagnandovi in un percorso sicuro ed efficace. L’obiettivo è creare un perfetto equilibrio tra controllo, fluidità e precisione del movimento.
Il focus del Pilates è sul benessere globale: miglioramento della postura, aumento della flessibilità, rafforzamento del core, tonificazione armoniosa e maggiore consapevolezza del corpo. Ogni esercizio è pensato per lavorare in profondità, nel pieno rispetto della vostra struttura fisica.
In un ambiente riservato e privo di distrazioni, potrete concentrarvi completamente su voi stessi, riscoprendo il piacere di muovervi con qualità e attenzione. Questa non è solo una lezione di Pilates, ma un vero percorso di crescita personale e fisica.
I NOSTRI ORARI E INFORMAZIONI
REGOLAMENTO
Prendi visione del nostro regolamento interno scaricabile QUI.
ORARI
Le classi si svolgono, su appuntamento, nei seguenti orari:
- Lunedì dalle 7:00 alle 20:00
- Martedì dalle 7:00 alle 21:00
- Mercoledì dalle 7;00 alle 20:00
- Giovedì dalle 7:00 alle 21:00
- Venerdì dalle 7:00 alle 14:00
DURATA
Ogni lezione di gruppo dura 50 minuti e ha un prezzo di 38 euro iva inclusa.
Qualora si vogliano acquistare anticipatamente più lezioni di gruppo, offriamo ai nostri Clienti dei pacchetti con una tariffa agevolata:
- Pacchetto mensile, frequenza una volta a settimana: 4 lezioni – 148 euro, IVA inclusa.
- Pacchetto mensile, frequenza due volte a settimana: 8 lezioni – 288 euro, IVA inclusa.
- Pacchetto trimestrale, frequenza una volta a settimana: 12 lezioni – 420 euro, IVA inclusa<./li>
- Pacchetto trimestrale, frequenza due volte a settimana: 24 lezioni – 768 euro, IVA inclusa.
- Pacchetto semestrale, con frequenza libera: 36 lezioni – 1080 euro, IVA inclusa.
- Pacchetto annuale , con frequenza libera: 100 lezioni – 2500 euro, IVA inclusa.
Ricordatevi di utilizzare le lezioni entro la data di scadenza specificata:
- Pacchetti da 4 e 8 lezioni: 30 giorni
- Pacchetti da 12 e 24 lezioni: 90 giorni
- Pacchetto da 36 lezioni: 180 giorni
- Pacchetto da 100 lezioni: 335 giorni
Per fissare un appuntamento o per ulteriori informazioni, vi preghiamo di contattarci via e-mail o direttamente su WhatsApp:
Saremo felici di rispondere a tutte le vostre domande!